周末冷風(fēng)那個吹，小伙伴們是否以為就此告別夏天？其實，還早著呢。深圳(www.32tj.com)昨天最低氣溫16.1℃，從明天起氣溫將回升。夏秋交替，我們需要注意些什么呢？

　　據(jù)深圳(www.32tj.com)氣象局監(jiān)測，昨日深圳(www.32tj.com)氣溫最低16.1℃，周末的冷空氣僅有兩日之勢，今日起冷空氣對深圳(www.32tj.com)影響將趨于結(jié)束，明日起氣溫又或開始回升，將轉(zhuǎn)晴天干燥天氣。

　　深圳(www.32tj.com)昨最低氣溫16.1℃

　　據(jù)市氣象局監(jiān)測，前日夜間到昨日白天受冷空氣補(bǔ)充影響，深圳(www.32tj.com)黃麻布水庫站點居然錄得最低溫度16.1℃。同時有10個自動站記錄到8級以上陣風(fēng)，最大陣風(fēng)出現(xiàn)在西涌基地站，達(dá)到28.5米/秒(11級)。

　　明起氣溫回升

　　據(jù)市氣象局監(jiān)測，今日白天深圳(www.32tj.com)氣溫在19℃上下徘徊，呈現(xiàn)出明顯轉(zhuǎn)涼，但冷空氣的影響漸趨結(jié)束;明日起受大陸高壓控制，深圳(www.32tj.com)轉(zhuǎn)天晴干燥的天氣，氣溫20-26℃，東北風(fēng)2-3級。

　　按照往年氣候趨勢，深圳(www.32tj.com)進(jìn)入秋季應(yīng)在10月底到11月，上周末的冷空氣并未達(dá)到氣候入秋的標(biāo)準(zhǔn)，且溫度還將回升，如無意外，今年入秋時間并不會比往年早。不過還是要提醒下小伙伴們，近日，深圳(www.32tj.com)氣溫轉(zhuǎn)變較快，早晚天氣清涼，外出時需注意保暖，謹(jǐn)防感冒。

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　　現(xiàn)在正值夏秋換季時節(jié)，天氣變化大，是很容易生病的季節(jié)，所以大家務(wù)必要做好養(yǎng)生保健的工作，夏秋換季，養(yǎng)生方式也要有所調(diào)整，那么夏秋換季如何養(yǎng)生呢?下面教你夏秋換季養(yǎng)生的幾個小竅門，你可不能錯過哦!

　　增加1小時睡眠

　　進(jìn)入秋季養(yǎng)生，首先調(diào)整的就是睡眠時間，改變夏季晚睡的習(xí)慣，爭取晚上10時前入睡，比夏天增加1小時睡眠，早睡早起，通過睡眠調(diào)整身體狀態(tài)，以適應(yīng)秋季特點。

　　保持積極樂觀的情緒

　　秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，往往使人觸景生情，誘發(fā)消極情緒，嚴(yán)重者，終日郁郁寡歡，少語懶言，很容易患上抑郁癥。防止抑郁癥要注意心理調(diào)適，保持積極樂觀的情緒，多做些自己喜歡做的事情。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴(kuò)張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都充滿活力。

　　多吃酸味食物

　　酸味能收斂肺氣，辛味則發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當(dāng)多吃酸味的果蔬。這樣養(yǎng)肺的效果就很好。

　　多進(jìn)行體育運動

　　可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等，運動程度以全身稍微出汗即可。運動的同時可適度曬太陽。曬太陽的時間宜選擇在傍晚，每次半小時左右，曬太陽時應(yīng)選擇避風(fēng)處。通過適度的體育鍛煉和曬太陽，可以感受到室外陽光空氣的撫慰，提高人體對氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀的出現(xiàn)。